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¿Que se ejercita con mancuernas?

Las mancuernas son un excelente ejercicio anaeróbico el cual trabaja en gran parte la musculatura de nuestro cuerpo. Entre los músculos principales que trabaja son el abdomen, las piernas, el pecho, los hombros y los brazos.

¿Cuál es el peso ideal de una mancuerna?

El peso de la mancuerna dependerá del ejercicio que se ejecute, así como del objetivo físico ya sea la ganancia de masa muscular o definición. Así mismo también dependerá del nivel en el que se encuentra la persona: en el caso de los hombres para nivel principiante lo ideal es 7-12 kg y en mujeres 2.5-7 kg. En el caso de intermedios, para los hombres lo adecuado es un rango entre los 12-17 kg y en mujeres de 7-12 kg. En el caso de los avanzados para hombre viene a ser de 17-22 kg, y en mujeres entre los 12 a 17 kg.

¿Qué beneficios tienen las mancuernas?

Las mancuernas y pesas cuentan con muchos beneficios como eliminar grasa corporal, mejora la calidad de la salud de los huesos, ayuda a tener más fuerza, aumenta la salud cardio vascular y ayuda a liberar el estrés.

En Promart.pe encontrarás mancuernas y pesas a precios increíbles en pesos de 2kg, 3kg, 5kg y hasta 20kg. Además, también podrás encontrar sets de pesas y discos, barra de pesas, tobilleras y muñequeras, sacos búlgaros y más.

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